花生和这食物一起煮降压又降糖

楼主:jinguangji 时间:2017-12-27 16:55:53 点击:45 回复:0
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  花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。
  
  花生和这食物一起煮降压又降糖

  花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?
  


  {花生米+大枣}

  降血压、降血糖、防老花眼

  

  /食材/

  花生米60克、大枣(干枣最好)60克

  


  /步骤/

  先把花生米煮好,然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢?每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

  

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