临高19岁小伙雷英琪获健美黄金联赛决赛亚军—社会我的哥,人牛货不多。(转载)

楼主:自由批评 时间:2017-10-24 11:43:31 点击:441 回复:16
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  雷英琪凭着健美的肌肉和出色的临场发挥,斩获亚军。(图片由本人提供)
  临高小伙雷英琪获健美黄金联赛决赛亚军

  3个月来每天坚持训练5小时

  严格控制饮食和喝水

  赛前几天每2小时得吃一次饭

  几度想放弃却咬牙坚持

  在与来自14个国家和地区600多名运动员的竞技中脱颖而出

  日前,在郑州落下帷幕的2017第十四届中国健美黄金联赛决赛暨世界超级联赛总决赛上,来自海南临高的19岁小伙雷英琪,在与来自十几个国家和地区的600多名顶级健身运动员同台竞技中,斩获业余80公斤组别的亚军。据悉,中国健美黄金联赛至今已连续举办十三届,是中国最专业、具有自主IP、具备国际影响力的健身健美赛事。近万名健身健美爱好者和发烧友现场参与了今年的盛会。

  现年仅19岁的雷英琪,现在还是天津滨海职业学院的大三学生,热衷于健身运动的他,曾多次在健身运动赛事中获得佳绩。南国都市报记者易帆

  3个月来咬牙坚持艰苦备战

  肌肉线条清晰健美,上下肢体平衡完美。在健身运动竞技的舞台上,雷英琪向观众展示了他健美的身躯。在这次比赛中,凭借出色的表现,他过五关斩六将,将业余组80公斤级的亚军收入囊中。

  “在成绩公布的那一刻,我激动地哭了。为了这次比赛,我备战了足足3个月,太累太辛苦了。”雷英琪告诉记者,3个月以来,他每天坚持4个小时的有氧运动,1个小时的力量训练。为了控制体重和展现清晰的肌肉线条,他赛前对饮食进行了严格控制,包括水的摄入量也不敢马虎。他说,每天高强度的训练和严格的饮食控制,让他几次想要放弃。在赛前的几天,他每2小时要吃一次饭,食谱则是200克葡萄干、100毫升蜂蜜和400克米饭,“当时感觉那真的特别难吃,可为了取得更好的成绩,我咬咬牙又坚持了下来。”雷英琪告诉记者。

  比赛当天,因严格控制水摄入量,雷英琪在预赛时肌肉出现了抽筋。“没有发挥好,摆造型时,只能勉强收收上半身,我还以为进不了决赛。”雷英琪说,出乎意料的是,他意外地闯进入了决赛。

  一副哑铃让他迷上健美运动

  雷英琪是天津滨海职业学院的一名在校大三学生,还是该校天津校区的健身运动项目主教练。谈起与健身运动结缘,雷英琪告诉记者,在初中毕业时,爸爸送给他一副哑铃,“我一用就喜欢上了。之后自己在网上看视频学习动作要领。”雷英琪说,自从喜欢上健身运动后,身体一天天的变化,挑战自己不曾做到的技术动作,很有成就感。

  高三毕业后,雷英琪遇到了海南省多届健美冠军李杰,就跟着李杰老师进行专业训练。2014年11月,经过2个多月的备战后,雷英琪首次参加海南省大学生健身赛,获得75公斤级的亚军。

  上大学后,酷爱健身运动的雷英琪仍在坚持,在课外抽出4小时的时间健身。宿舍的运动条件不够,他就天天跑健身房,有时甚至在早上6点起来,一个人进行力量训练。雷英琪的努力,在众多大小比赛中得到了回报:2016年大一时期,他获得了天津市大学生健美赛亚军;2017年大二时期,获得了全国大学生健美赛亚军;2017年大三时期,获得了天津市健美赛冠军。

  运动健身外他还喜欢画画

  “他总是很有礼貌,很热情,班上只要有同学遇到了困难,雷英琪总会第一个提供帮助。”同学王磊说,热情的雷英琪会经常请舍友吃饭,或者买一些吃的回来分给大家,老师生孩子,他也会买东西去看望。课余时间除了健身运动外,雷英琪还喜欢画画。

  雷英琪告诉记者,目前他在课余时间,还会给其他运动员做备战指导、训练规划,帮助更多喜欢健身运动的人。

  对于以后的打算,雷英琪说,他会继续从事这个方面的工作。
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楼主自由批评 时间:2017-10-24 11:43:59

  
作者:来去悠哉 时间:2017-10-24 11:55:47

  为了外形的好看而采用一些超常规变态的办法,而且这种训练办法很特殊没有普适性,一般生活和一般人做不来,到底是健美还是建丑,而且听说这种练健美的JJ都很短小缩回去了,哈哈
作者:来去悠哉 时间:2017-10-24 12:00:26

  骑自行车的骑行族是睾丸垫伤茎动脉压迫导致勃起艰难,练健美的是鸡鸡会导致缩短,听起来是一种锻炼,其实都是名不符实、虚有其表,与健壮和美大相庭径
楼主自由批评 时间:2017-10-24 14:40:32
  哈哈,来叔危言耸听。伤害这么大的话,国家是不允许玩这些东西的。
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作者:小名不二 时间:2017-10-24 15:21:20
  还有蛋不?
  • 来去悠哉: 举报  2017-10-25 10:23:35  评论

    这板块里的黑脸包拯你知道吧,后来就是练健美小鸡鸡缩短了,现在老婆天天吵他
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作者:守望临高 时间:2017-10-25 12:49:51
  高手在临高
作者:多文岭下 时间:2017-10-25 23:40:34
  对于普通人来说适当运动就好,只要身体健康,别管什么健美不健美的。
作者:星际员 时间:2017-10-28 22:29:02
  @来去悠哉 2017-10-24 11:55:47
  为了外形的好看而采用一些超常规变态的办法,而且这种训练办法很特殊没有普适性,一般生活和一般人做不来,到底是健美还是建丑,而且听说这种练健美的JJ都很短小缩回去了,哈哈
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  肌肉大块头在床上持久度怎么样?值得研究,不可轻易下结论。
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作者:陈柏臻 时间:2017-10-30 20:16:28
  很好
作者:守望临高 时间:2017-10-30 20:25:43
  腻害啦
作者:高山文澜 时间:2017-11-01 15:00:56
  @来去悠哉 2017-10-24 11:55:47
  为了外形的好看而采用一些超常规变态的办法,而且这种训练办法很特殊没有普适性,一般生活和一般人做不来,到底是健美还是建丑,而且听说这种练健美的JJ都很短小缩回去了,哈哈
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  @星际员 2017-10-28 22:29:02
  肌肉大块头在床上持久度怎么样?值得研究,不可轻易下结论。
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  不需要过多研究,看看当鸭的怎么样就知道了,干干瘦瘦的耐力最持久
作者:我是yzwx116 时间:2017-11-01 17:14:03
  不好看,顶!
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